Was ist Ölziehen und wie wird es gemacht?

Was ist Ölziehen / Ölkauen und wie wirkt es

Ölziehen ist ein fester Bestandteil der ayurvedischen Heilkunde. Seit tausenden von Jahren wird es bei diversen Beschwerden und Symptomen empfohlen und angewendet (z.B. Allergien, Migräne, Arthritis, u.v.a.). In bestimmten Regionen Südostasiens gehört es ganz selbstverständlich zur täglichen Mundhygiene. Nebst der positiven Wirkung auf Beschwerden im Mundraum (z.B. Entzündungen, unangenehmer Mundgeruch, Aphthen, etc.), stärkt Ölkauen auch das Immunsystem. Dies deshalb, weil es die schädlichen Mikroorganismen im Mundbereich bindet und so verhindert, dass diese unerwünschten Stoffe beim Schlucken in unseren Magen-Darm-Trakt gelangen (Darm = Hauptsitz unseres Immunsystems). Zudem regt Ölziehen die Speicheldrüsen an. Dies hat zwei positive Effekte zur Folge: Einerseits enthält Speichel Eiweisskörper, die für die Abwehr von Krankheitserregern wichtig sind. Andererseits führt es zu einer verbesserten Schlackenausscheidung. Der Körper kann sich also über das Ölziehen von Giften und Säuren befreien.

Wie wird es gemacht

Am wirkungsvollsten ist Ölziehen morgens nach dem Aufstehen, da sich über Nacht am meisten Mikroorganismen im Mundraum ansammeln. Am besten eignet sich ein mildes Öl in kaltgepresster Bio-Qualität (z.B. Sonnenblumen oder Kokos). Davon nimmt man einen Esslöffel in den Mund und zieht/saugt das Öl während 10 – 20 Minuten durch die Zähne. Wichtig: Anschliessend spuckt man das Öl in ein Haushaltspapier und wirft es in den Abfall, damit die gebundenen pathogenen (=krank machenden) Mikroorganismen nicht ins Abwasser gelangen und spült den Mundraum mit Wasser aus.

Wie lange soll eine Ölziehkur dauern?

Ein Zuviel beziehungsweise Zulange gibt es hier nicht. Da es keinerlei unliebsame Nebenwirkungen hat, kann man an 365 Tagen im Jahr ölziehen. Es kann aber auch kurmässig angewendet werden, dann idealerweise jeweils für mindestens drei bis vier Wochen.

Auch wenn Ölkauen zu Beginn etwas gewöhnungsbedürftig sein sollte, so lohnt es sich doch sehr, sich da durchzubeissen bzw. – kauen.

Sollte trotzdem einmal eine Erkältung im Anmarsch sein, so kann das Immunsystem zusätzlich mit verschiedenen Methoden der TCM (Gua Sha, Schröpfen, Akupunktur) gestärkt und so der Krankheitsverlauf positiv beeinflusst werden. Schlagen Sie den Viren und Bakterien ein Schnippchen. Ich unterstütze Sie gern dabei.